gezonder leve nals patient met chronische aandoeningEen aangepaste health-app voor mensen met chronische aandoeningen
Door Turnerkontakt vzw( Kirsten,Sarah, en Katrien)
Er zijn reeds veel apps, ook gezondheidapps,die vaak op een specifieke topic gericht zijn (slaap,fitness, calorientellen,pijndagboek…). Je ziet door het bos de bomen niet meer.
Een appdie verschillende pijlers van gezond leven ondersteunt (voeding,beweging, en geestelijke gezondheid)
Voor mensen met een chronische aandoening is een gezonde levensstijl extra belangrijk. Desondanks is de bewegingsmogelijkheid beperkter, motivatie tot meer beweging moeilijker. Een app,die meer gebruik maakt van dagelijks activiteiten als wandelen, schoonmaken, tuinieren, klussen etc,eventueel in te plannen in een agenda, zullen dit meer gestructureerd kunnen ondersteunen. De app zou ook proactief elke week een reminder kunne sturen voor te gaan wandelen in de buurt, of aangepaste sportieve activiteiten in de buurt (taichi, aqyagym,…) ipv een opbouwschema om de maraton te lopen….Een contacten forum om lotgenoten in de buurt te vinden om samen te zwemmen,fietsen of wandelen zou het zeker aangenaam maken. Eventueel een beloningssysteem (you tube filmpje met bloopers, muziekje op spotify…) kan zeker helpen. Bij de voorstellen tot beweging ook rekening gehouden kan worden met limieten zoals voor bijv hartpatienten…Kunnen delen van successen met lotgenoten (via facebook of zo),of lotgenoten die het goed doen kunnen aanmoedigen met een reactie zullen ook motiverend werken.
Ook voor gezonde voeding zijn er vaak beperkingen (dieet,medicatie interactie) en ook hier verloopt de motivatie vaak moeilijker. Er zijn aangepaste apps, maar de meeste beperken zich tot calorien tellen.
De meeste adviezen rond voeding en beweging zijn bedacht door mensen die hier geen of weinig problemen mee hebben om dit tot uitvoering te brengen. Adviezen bedacht door ervaringsdeskundigen, waarbij de app vooral bij de uitvoering kan helpen, zal wellicht het succespercentage verhogen.
Je boodschappenlijstje ingeven, de app zal je herinneren dat je deze week nog geen fruit of groenten hebt opgeschreven…
Op het einde van de dag heb je snoepgoesting, op de app eventueel een ‘resue’ : tips om niet aan de verleiding toe te geven
Tegen de avond geeft de app aan dat je nog niet voldoende bewogen hebt, en stuur een reminder om een wandelingetje te doen,of te stofzuigen of zo
Je app ziet dat je al 3 weken je reguliere sportactiviteit niet gedaan hebt, en trekt aan de alarmbel : motiverend filmpje, contact opnemen met lotgenoot,….
Een mooie aanvulling zou zijn om ook een psychisch luik aan de app te kunnen toevoegen (bvb psy mate ). Met mindfullness technieken, dagboek gekoppeld aan kalender,
De app kan bijvoorbeeld je smartphone gebruik monitoren en aanmoedigen om met iemand af te spreken of te bellen als er teveel smartphonegebruik is.
Dit wordt nog verder uitgewerkt door 3 ervaringsdeskundige coaches (beweging : Sarah, Voeding : Katrien, psychologie : Kirsten)